走出去，從今天開始 拿起壺鈴，從這個禮拜開始 下個月，把壺鈴盪起 三個月後，來個抓舉 開始做些什麼吧 一步一步的開始 不要讓任何事阻擋你享受生活 每天都進步一點 變得更強壯 不要讓任何事 阻擋你 去年的今天，我寫下了上面那段話 一個月後，我們全家搭上了飛機 第一次一起異國旅遊 全家人的第一次 付出了很多 但獲得了更多 今天，如果你還沒走出去 那就把壺鈴拎起來練一下 練壺很辛苦，我懂 但是你的付出 一定會有收穫 Tags: 0 comments 55 likes 0 shares Share this: Moms Gone Strong 勁媽遊樂園 About author 在這個粉絲專頁裡，我將分享自己的健身和減脂經驗(非減重經驗，但同樣的方法對於減重有同等效果)。不過這裡的"減重"是指體重真的超重的減重，不是那種體重是50公斤，但是還想減到40公斤那種減重喔! 我不崇尚紙片人的身材，也不滿足於苗條的身材，我重視的是健康的體態，結實強壯的肌肉，和緊緻高密度的骨質。擁有了這些，我將能在年老時，仍能健步如飛四處旅遊，跟兒孫們追趕跑跳，更重要的是，我將能夠照顧自己，不需借助別人的雙手。 我強調的是質量兼備的高強度運動，並配合豐富充足營養的飲食，拿著一公斤啞鈴，配著超低卡飲食已經是過時又傷身的減肥健身方法，我已完全將之拋到腦後。 我43歲，不是健身教練，也不是什麼減肥名醫，只是一個對健身和追求真理非常執著的三個孩子的媽。希望藉由這個專頁，能跟大家分享正確的健身方法和觀念，如果有什麼地方您覺得我說得不對，歡迎指教喔! 衷心希望大家能透過這裡分享的種種，健健康康地瘦身強身和塑身，美麗狠角色就是妳!! 在這裡，走的不是娛樂路線，而是忠言路線。忠言也許逆耳，良藥也許苦口? 3991 followers 3957 likes "http://kettlebells.pixnet.net/blog" View all posts